LINTASJATIM.com – Bulan ramadhan adalah bulan yang mewajibkan umat islam menunaikan ibadah puasa dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari. Bulan puasa disambut sukacita oleh seluruh umat islam di dunia, termasuk ibu hamil.
Banyak ibu hamil yang memilih berpuasa dari pada mempunyai tanggungan. Berpuasa saata hamil boleh dilakukan. Namun, ibu hamil harus tetap menjaga kondisi janin agar tetap sehat. Salah satu caranya adalah dengan memastikan asupan makanan bernutrisi. Jika ibu hamil tidak kuat menunaikan ibadah puasa, maka boleh memilih tak berpuasa.
Nah, ternyata puasa memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Berikut penjelasan selengkapnya tentang manfaat puasa untuk ibu hamil.
1. Terhindar dari Morning Sicknes
Ibu hamil kerap kali mengalami morning sicknes yang ditandai dengan gejala mual dan muntah-muntah pada pagi hari. Peningkatan asam lambung di pagi hari menjadi penyebabnya. Ternyata puasa dapat membuat ibu hamil terhindar dari morning sicknes. Hal ini dikarenakan saat berpuasa, ibu hamil pada sahur mengkonsumsi makanan yang teratur.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Banyak ibu hamil yang terlalu banyak mengkonsumsi gula. Tentu, hal ini bukanlah hal yang baik untuk kesehatan. Berpuasa dapat membantu ibu hamil mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil. Jika kadar gula stabil, maka hal ini dapat menurunkan resiko terkena diabetes.
3. Mengontrol Berat Badan
Kondisi hamil biasanya membuat ibu hamil cepat lapar, sehingga mereka melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Tentu, hal ini akan berakibat pada kenaikan berat badan yang signifikan. Puasa dapat membantu mengontrol berat badan karena pola makan hanya dilakukan pada pagi dan malam hari.
4. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Salah penyebab penyakit jantung adalah kadar kolestrol tinggi dan kadar gula naik. Berpuasa dapat menurunkan resiko penyakit jantung karena asupan gula lebih terkontrol saat berpuasa. Dengan pola makan sehat, maka kesehatan jantung juga akan terjaga dengan baik.
5. Memperbaiki Metabolisme Tubuh
Sebuah penelitian yang publikasikan Scientific Reports membuktikan bahwa puasa dapat meningkatkan metabolism tubuh. Orang yang berpuasa metabolismenya akan meningkat. Hal ini sangat baik bagi kesehatan dan dapat memperpanjang umur manusia.
