Tips rajin olahraga akan sangat bermanfaat bagi Anda yang kerap menunda-nunda untuk memulainya. Dorongan untuk mengolah tubuh bisa datang dari diri sendiri atau orang lain. Tapi, tentu memotivasi diri sangat mujarab untuk bisa melakukan olahraga secara konsisten.
Cara Memotivasi Diri untuk Rajin Olahraga
Anda bisa menempel foto Anda yang langsing dahulu sebagai salah satu cara motivasi untuk memulai olahraga. Temukan alasan yang tepat untuk membuat Anda menyempatkan bergerak mengikuti olahraga tertentu dan menjadi lebih sehat dan bugar. Berikut adalah motivasi semangat olahraga yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri.
1. Mantapkan Tujuan
Kadang kita membutuhkan pengaruh dari luar untuk bisa membuat kita sadar. Misalkan berat badan sudah terlalu gemuk dan dokter menyarankan untuk berolahraga. Bisa juga karena Anda sakit-sakitan dan ternyata solusinya hanyalah olahraga.
Tips rajin olahraga yang ampuh adalah menentukan tujuan Anda untuk berolahraga. Bisa untuk menurunkan tekanan darah, lebih langsing atau sehat saja. Kalau sudah tahu apa yang diinginkan, akan lebih mudah untuk mewujudkannya.
2. Membuat Tahapan Rencana
Agar semangat olahraga tetap terjaga, buat tujuan tersebut menjadi tahapan rencana. Seperti yang kita ketahui, awal berolahraga efeknya pegal dan tidak langsung enak dibadan. Jadi, dengan membuat rencana jangka panjang Anda memiliki tujuan-tujuan kecil untuk menuju tujuan yang lebih besar.
3. Kenakan Pakaian Olahraga
Salah satu cara mengatasi malas olahraga adalah dengan mengenakan pakaian olahraga Anda. Cara ini mendukung semangat untuk menghentikan aktivitas yang sedang dilakukan dan mulai untuk berolahraga. Kalau dilakukan dengan teman atau keluarga tentu Anda akan merasa lebih termotivasi.
4. Lengkapi Perlengkapan Olahraga
Anda bisa memulai olahraga dengan membeli berbagai perlengkapannya. Jadi, setiap Anda melihatnya, akan terpacu untuk rutin berolahraga. Hal ini tentu akan lebih mudah bagi kalau sudah punya perlengkapan yang mahal dan akan merasa sayang kalau tidak digunakan.
5. Jadikan kebiasaan
Tips rajin olahraga adalah menjalaninya secara konsisten. Buat jadwal yang bisa Anda sesuaikan dengan kesibukan lainnya. Misalnya olahraga sebelum pergi kerja atau setelahnya. Jadi, Anda melihat dua aktivitas tersebut sebagai satu.
Anda juga perlu mengingat kalau olahraga yang sebentar tapi rutin akan lebih terasa manfaatnya dari pada olahraga lama yang hanya dilakukan sesekali. Frekuensi memang penting, tapi perhatikan juga kualitasnya.
6. Tidak Berlebihan
Usahakan untuk berolahraga sesuai kemampuan. Anda mungkin tidak bisa melakukannya dengan benar dan lama untuk pertama kalinya. Tapi, kalau sudah berkali kali, tentu tubuh Anda juga akan terbiasa.
Hindari memaksakan diri untuk bisa mengikuti gerakan aerobik, kalau Anda jarang berolahraga. Tubuh akan sakit-sakit dan justru Anda jadi malas berolahraga. Ukur kemampuan dan buat kemajuan sedikit demi sedikit.
7. Fleksibel
Anda akan merasakan manfaat olahraga kalau dilakukannya sefleksible mungkin. Anggaplah kalau aktivitas olah tubuh tersebut adalah hiburan yang bisa menghilangkan stress dan bukan menyebabkannya.
Kalau sempat berolahraga di pagi hari dan keesokan harinya di malam hari, lakukanlah pada waktu yang Anda sukai. Kalau ingin rajin berolahraga, tetapkan aturan yang jelas tapi tetap buat menjadi fleksible sehingga Anda tetap bisa bersenang-senang.
8. Mencari Teman
Anda tidak perlu berolahraga sendirian. Ajak teman, kerabat atau saudara yang kira-kira ingin juga berolahraga. Dengan demikian, kalian akan saling memberikan semangat dan membuat rutinitas olahraga jadi lebih seru.
Kalau Anda sedang lelah atau tidak mood, teman olahraga bisa jadi moodbooster yang Anda inginkan. Jadi, mulailah mencari teman berolahraga dan jadi lebih sehat bersama.
9. Dengarkan Musik
Tips rajin olahraga adalah membuat melakukan olah tubuh dengan kebiasaan lain yang Anda sukai. Kalau akan lebih betah berlama-lama di gym karena musiknya seru, maka lakukanlah. Kadang musik juga bisa jadi penyemangat, khususnya ketika Anda sedang tidak ingin berolahraga.
Tergantung jenis musik yang Anda dengarkan, tentu ada pengaruhnya bagi diri Anda. Ada yang menenangkan dan cocok untuk pendinginan, dan ada juga yang menghentak dan membuat semangat bergerak sesuai irama.
10. Hindari Hal Negatif
Penyebabnya orang tidak rutin berolahraga karena ada saja hal yang membuatnya tidak semangat. Melihat timbangan yang tidak menunjukkan penurunan, bisa Anda kira kalau olahraga yang selama ini dilakukan, tidak ada manfaatnya.
Membandingkan perkembangan Anda dengan orang lain juga cukup untuk membuat siapapun malas berolahraga. Jauhi hal-hal yang bisa membuat Anda tidak semangat olahraga dan terus melakukannya untuk hasil yang optimal.
Selalu termotivasi untuk olahraga secara rutin menang tidak mudah. Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan tips rajin olahraga yang telah dijabarkan panjang-lebar sebelumnya. Anda perlu melakukan olahraga yang tepat sehingga tidak perlu disemangati oleh orang lain. Keinginan tersebut datang dari diri sendiri dan efeknya akan terlihat lebih cepat dan tahan lama.
Anda bisa memanfaatkan Diskon Akhir Tahun untuk membeli peralatan olahraga dengan harga miring. Jangan tunda lagi, jadikan tahun baru untuk memastikan gaya hidup yang lebih sehat. Beli peralatan olahraga Anda di Blibli yang memiliki banyak opsi perlengkapan yang sesuai dengan olahraga yang Anda minati.
Blibli adalah marketplace terbaik yang memiliki banyak kategori item dan juga promo atau diskon menarik. Perhatikan tanggal-tanggal tertentu seperti diskon akhir tahun, promo kembali sekolah dan lain sebagainya untuk mendapatkan harga spesial untuk memenuhi kebutuhan Anda.
